Как восстановить работу сердца после праздников: советы кардиолога

08:40
2
Как восстановить работу сердца после праздников: советы кардиолога

СИМФЕРОПОЛЬ, 13 янв – РИА Новости-Крым. Заведующий кардиодиспансером Республиканской клинической больницы им. Н. А. Семашко Валерий Садовой рассказал, как побороть «синдром праздничного сердца» и наладить его работу после «подрывных» новогодних праздников. Советами эксперт поделился в эфире радио «Спутник в Крыму».

По словам Садового, ежегодно со второго января количество поступающих в больницы пациентов с гипертоническим кризом, нарушением ритма сердца и острым коронарным синдромом, крайним проявлением которого является инфаркт, значительно увеличивается.

Чем опасен повторный инфаркт и как его предотвратить — врач

Все потому, что сопутствующие новогодним праздникам чрезмерные переедания и злоупотребления алкоголем заканчиваются увеличением нагрузки на сердечную мышцу. Сердцу приходится иметь дело с избыточной массой тела и справляться с увеличенным объемом циркулирующей крови, поскольку высокоатомные спирты задерживают жидкость в организме. И все это – на фоне повышенного давления с рисками получить инсульт или инфаркт во время, после новогодних каникул или даже «с отсрочкой», говорит врач.

«Это может произойти в любое время. К примеру, на фоне избыточного приема пищи растет атеросклеротическая бляшка, достигает критического момента, лопается, на месте деструкции бляшки появляется тромб, которые перекрывает русла и, соответственно, человека отправляют с инсультом или инфарктом», – рассказывает Садовой.

Чтобы этого не произошло, врач рекомендует придерживаться нескольких правил.

Кардиолог Бокерия опроверг пользу красного вина

Диета

Необходима диета, чтобы накопившиеся за праздники «шлаки ушли из организма», говорит Садовой. Он рекомендует исключить жирную мясную и соленую пищу, а также хлебобулочные изделия и легко усваиваемые углеводсодержащие продукты, такие как рис, минимум на две недели.

«В сутки должно употребляться не более 2 граммов соли. Исключить нужно даже соленую воду. Жирную животную пищу заменить на пищу растительного происхождения – пусть это будут салаты, а также на морепродукты и рыбу любого происхождения – морскую, речную», – уточнил Садовой.

Также медик советует воздержаться от приема алкоголя в любом виде по меньшей мере на ближайшие две недели после праздников.

Снизить вес и помочь сердцу: кардиолог дал советы по питанию и спорту

Физические нагрузки

Чтобы вернуть здоровье и бодрость телу, необходимо занять его спортом, только начинать не резко, говорит врач.

«Не надо драконовскими методами хвататься за штангу, делать пробежки в несколько километров, чтобы сбросить наеденное. Это должна быть прогулка на свежем воздухе», – пояснил он.

Гулять нужно ежедневно минимум по сорок минут, сказал врач. При этом двигаться необходимо в среднем темпе, «чтобы нагрузка была комфортной для человека», заключил эксперт.

Ранее сайт РИА Новости-Крым сообщал о том, какие факторы могут спровоцировать инсульт.  

Источник: https://crimea.ria.ru

Оцените новость

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...